Perkara asas dalam menyediakan latihan fizikal mestilah tahu pemboleh ubah latihan seperti FITT:
-isipadu (frekunsi)
-intenaiti(intensity)
-masa latihan(time)
-jenis latihan(type)
Persediaan sebagai jurulatih seperti:
-persediaan fizikal
-persediaan psikologi
-persediaan taktikal
-persediaan teknikal
Persedian periodisasi latihan ada:
-isipadu
-intensiti
-prestasi
-superkomposison
Tiada ulasan:
Catat Ulasan